CHECKLIST DE EMPATÍA RAPIDA
A veces la tentación de juzgar una situación o una conversación salta de inmediato.
Para mantener el autocontrol en esos momentos y evitar caer en el juicio fácil, es necesario que chequees tu mente para evitar dar paso al dramatismo. ¿Cómo hacerlo?
Te proponemos 3 pasos sencillos para hacer un checklist mental que te ayude a derribar muros de juicio.
- Revisa si vas con prejuicios. ¿Qué piensas de la situación o de la persona? ¿Ese prejuicio está basado en hechos o en supuestos? ¿Puedes cambiar la perspectiva y ver diferente?
- Hazte una pregunta poderosa: ¿Me interesa tener la razón o cuidar la relación? La respuesta a esta pregunta aclarará mentalmente tus siguientes pasos.
- Revisa el poder de tus palabras: ¿Mis palabras pueden dañar a otro? ¿Es justo dañar al otro solo porque no piensa como yo? ¿Puedo elegir otras palabras para decir mejor lo que quiero decir?
Poner en práctica estos sencillos pasos te permitirán ir con más herramientas a un terreno al que quizá vas con prejuicios que pueden hacer más díficil la interacción.